Kristin Blomdin
Näringsrik mat, hälsosam planet och medvetna relationer är grunden i allt jag gör. Jag är utbildad certifierad kostrådgivare (2025), hälsoutvecklare, gruppträningsinstruktör och samhällsvetare. Mitt arbetssätt är hälsofrämjande och jag har särkilt fördjupat mig inom empatisk kommunikation (NVC) och acceptans- och åtagandeterapi (ACT).
Jag kommer från Öland och har en kandidatexamen i Utveckling och internationellt samarbete, ett program med fokus på samhällsfrågor ur ett hållbarhetsperspektiv. En hållbar utveckling bygger på tre dimensioner: social, miljömässig och ekonomisk. Inom dem ryms frågor som demokrati, genus, maktförhållanden, hälsa och miljö.
I min utbildning till hälsoutvecklare har jag examinerats inom följande områden:
- Personlig utveckling – genom egen och reflektion i grupp.
- Hälsa och hälsopromotion, exempelvis hur livsstil och levnadsvanor påverkar hälsa, t.ex. fysisk aktivitet och stillasittande.
- Hälsocoaching och förändringsarbete, med fokus på förändringsprocessen och det professionella samtalet, där vi bl.a. använder KASAM och motiverande samtal (MI) som verktyg för förändringsarbetet.
- Kost och näringslära och dess betydelse för välmående, prestation och miljö.
- Anatomi och fysiologi, samt hur du praktiskt tillämpar dessa kunskaper inom träning och hälsa.
- Träningskunskap och grundläggande träningslära.
- Ledarskap i rörelse, utveckla färdighet att leda träning i grupp
- Stress, stressjukdomar och stresshantering.
- Grupper, grupprocesser och kommunikation.
- Natur, friluftsliv, miljö och hälsa. Naturen som arena för hälsoutveckling.
- Svensk klassisk massage.
För din och min säkerhet följer jag Patientsäkerhetslagen och Marknadsföringslagen och är försäkrade genom Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
”I skogen känner jag mig lugn, närvarande och levande”
För att ge rekommendationer utgår jag från de svenska kostråden som är baserade på Nordiska näringsrekommendationerna.
Event
Genom åren har jag organiserat och deltagit i olika aktiviteter som främjar hälsa och hållbarhet. Dessa upplevelser har varit otroligt givande och lärorika, och här vill jag dela några av mina favoriter med dig.
Rörelsepass på kontoret
På kontoret där jag arbetade tog jag initiativet att organisera rörelsepass några gånger i månaden. Dessa pass erbjöd inte bara en välbehövlig paus från stillasittande arbete, utan främjade också mer aktiv och vänligare arbetsmiljö.
Under dessa pass fokuserade vi på medveten andning och anpassade rörelser utformade för att sträcka ut kroppen och lindra muskelspänningar. Från enkla stretchövningar till mjuka yogapositioner anpassades varje pass efter deltagarnas behov och förmågor.
Välmående och gemenskap i Argentina
En av de mest minnesvärda upplevelserna var när mina släktingar i Argentina organiserade en heldag med välmående och gemenskap enbart för kvinnor. Det var en stärkande upplevelse som samlade kvinnor i alla åldrar och bakgrunder för att dela erfarenheter och lära sig tillsammans.
Jag hade äran att hålla mina första yogaklass på spanska under detta evenemang. Det var en utmaning att undervisa på ett annat språk och det gav mig en ny erfarenhet av att koppla samman med deltagarna på ett unikt och meningsfullt sätt.
Yoga för unga tjejer
Under min tid inom barnomsorgen på Öland fick jag möjlighet att hålla i yoga för en grupp unga tjejer. Det var spännande att utforska tillsammans där vissa fick sitt första möte med yogan.
Genom yogaövningarna fick dessa tjejerna kunskap om flexibilitet och fysisk styrka, men lärde sig också viktiga färdigheter som koncentration, självmedvetenhet och hantering av stress. Att se deras nyfikenhet och framsteg var otroligt givande och gör mig fortfarande stolt.
Skogspromenad med reflektion
Jag älskar skogen och lugnet som sprider sig i hela kroppen när jag är där. Det finns vetenskapligt belägg för att naturen har många fördelar för den fysiska, mentala och existentiella hälsan. Med detta i åtanke har jag arrangerat skogspromenader där människor får mötas, sakta ned och ge sig själva utrymme för reflektion och återhämtning.
Lika viktigt som att ta hand om dig själv är det att känna gemenskap med andra. Att sitta ner och fika, betrakta det vackra omkring dig och dela dina tankar tror jag också är en kraftfull metod i världen vi lever i nu.
Vida harmonia
‘Harmoni’ är ett tillstånd av balans och frid och ‘vida’ betyder liv på flera språk. Jag vill lyfta medvetenheten om harmoni i din vardag och hur det hör ihop med balans och frid i samhället och naturen.
Jag tror att det är möjligt att skapa en bättre värld och du är en viktigt del i det. Vår omgivning förändras hela tiden och med det förändras vi också. Med ett mer harmoniskt förhållningssätt till allt som händer så kan vi ändå skapa ett liv som känns meningsfullt.
Hälsa och hållbarhet
Genom att engagera oss i aktiviteter som främjar hälsa och hållbarhet förbättrar vi inte bara våra egna liv, utan bidrar också positivt till välbefinnandet för världen som helhet. Varje liten handling räknas, och tillsammans kan vi göra en stor skillnad.
Hälsa och hållbarhet är inte bara abstrakta begrepp, utan grundläggande värden som bygger på en tradition av att ta hand om och värna det vi har. Att ta hand om vårt välmående och vår planet idag är avgörande för att säkerställa en hälsosam och hållbar framtid för kommande generationer. Genom Vida harmonia vill jag bidra till de globala hållbarhetsmålen, med särskilt fokus på Mål 3: God hälsa och välbefinnande och Mål 12.8 Öka allmänhetens kunskap om hållbara livsstilar.
Vida harmonia 