Vida harmonia

På kontoret där jag arbetade tog jag initiativet att organisera rörelsepass några gånger i månaden. Dessa pass erbjöd inte bara en välbehövlig paus från stillasittande arbete, utan främjade också mer aktiv och vänligare arbetsmiljö.

Under dessa pass fokuserade vi på medveten andning och anpassade rörelser utformade för att sträcka ut kroppen och lindra muskelspänningar. Från enkla stretchövningar till mjuka yogapositioner anpassades varje pass efter deltagarnas behov och förmågor.

En av de mest minnesvärda upplevelserna var när mina släktingar i Argentina organiserade en heldag med välmående och gemenskap enbart för kvinnor. Det var en stärkande upplevelse som samlade kvinnor i alla åldrar och bakgrunder för att dela erfarenheter och lära sig tillsammans.

Jag hade äran att hålla mina första yogaklass på spanska under detta evenemang. Det var en utmaning att undervisa på ett annat språk och det gav mig en ny erfarenhet av att koppla samman med deltagarna på ett unikt och meningsfullt sätt.

Under min tid inom barnomsorgen på Öland fick jag möjlighet att hålla i yoga för en grupp unga tjejer. Det var spännande att utforska tillsammans där vissa fick sitt första möte med yogan.

Genom yogaövningarna fick dessa tjejerna kunskap om flexibilitet och fysisk styrka, men lärde sig också viktiga färdigheter som koncentration, självmedvetenhet och hantering av stress. Att se deras nyfikenhet och framsteg var otroligt givande och gör mig fortfarande stolt.

Jag älskar skogen och lugnet som sprider sig i hela kroppen när jag är där. Det finns vetenskapligt belägg för att naturen har många fördelar för den fysiska, mentala och existentiella hälsan. Med detta i åtanke har jag arrangerat skogspromenader där människor får mötas, sakta ned och ge sig själva utrymme för reflektion och återhämtning.

Lika viktigt som att ta hand om dig själv är det att känna gemenskap med andra. Att sitta ner och fika, betrakta det vackra omkring dig och dela dina tankar tror jag också är en kraftfull metod i världen vi lever i nu.